Energie test
Test in 36 vragen of je werk energie geeft of wegneemt en laat je begeleiden om je energie terug in balans te brengen. Geef een gewicht aan de antwoorden waar je nee hebt geplaatst, dit zijn je energienemers.
Als je veel ja’s hebt aangekruist, dan lijk jij je goed te voelen in je functie. Het kan dat je slechts één of weinig nee’ s hebt, maar dat die wel zwaar wegen. Neem dan actie. Heb je veel nee’s of misschien slechts één nee, maar die wel zwaar weegt, dan is het zeker tijd voor actie.
Wat kan je doen?
Vraag je af wat het effect van je nee’s is op je werkplezier, je algemene geluksgevoel en je gezondheid. Vraag je ook af of de nee’s veranderbaar zijn binnen je functie, of binnen de organisatie.
- Als de energievreters veranderbaar zijn, ga dan in gesprek met je leidinggevende, HR, de preventieadviseur, of vertrouwenspersoon op het werk. Het kan zijn dat kleine aanpassingen in je functie of de werkomstandigheden al voor verbetering zorgen.
- Vraag ondersteuning van een coach om te leren beter om te gaan met energievreters en stress. Bij de VESB vind je hoog gekwalificeerde stress- en burn-outcoaches: link: https://www.vesb.eu/ik-zoek-een-coach Je klikt op: ‘ik zoek een coach’. Je vult je regio in en desgewenst een bepaald specialisme. Je krijgt dan de profielen van coaches bij jou in de buurt. Als je stressklachten overwegend veroorzaakt worden door je werk, dan wil je werkgever de coaching mogelijk vergoeden.
- Als de nee’s niet gemakkelijk veranderbaar zijn binnen je werk of de organisatie, zoek dan eerst een coach om je stressklachten te verminderen en vervolgens een loopbaancoach. Je vindt bij de VESB stress- en burn-outcoaches die ook loopbaancoach zijn.
Heb je al een tijdje fysieke en/of mentale spanningsklachten, praat dan met je huisarts. Als je spanningsklachten samengaan met trauma, depressie, verslaving of andere ernstige mentale klachten; dan raadpleeg je een klinisch psycholoog. Die vind je o.a. ook bij de VESB: https://www.vesb.eu/ik-zoek-een-coach of bij de vereniging van klinisch psychologen.
