Linda Aardema

• stress- en burnoutcoaching
• burn-out preventie en herstel
• reïntegratie naar werk
• alround-lifecoaching
• oplossingsgerichtcoachen
• ACT acceptatie- en commitmenttraining
• CGT cognitieve gedragstraining
• NLP neuro linguïstisch programmeren
• wandelcoaching, met aandacht voor bewegen, mindfulness en ademhaling
• natuurcoaching
• hartcoherentie
• systeemgericht
• energetisch
• verwerking, EMDR

Soms heb je dat zetje nodig om weer vooruit te komen in je leven. 

Voel je welkom bij mij als je stressklachten hebt en een burn-out wilt voorkomen of bij herstel van een burn-out, maar ook als je tegen andere (levens)vraagstukken aanloopt. 

Als je weer meer in balans wilt zijn en blijven, keuzes maken die passen bij jou, vanuit je eigen kracht, met energie, een mindful mindset, levensvreugde en werkgeluk? Wellicht is mijn manier van coachen dan passend bij jou.

Mijn aanpak 

Mijn aanpak is systematisch, methodisch en integraal, maar ik coach bovenal vanuit het hart. Met veel persoonlijke aandacht, integer, warm, doelgericht en stimulerend. Ik werk met ervaringsgerichte oefeningen waarbij je zelf kan voelen wat het effect daarvan is voor jou. Het is mijn ervaring dat dit de innerlijke motivatie versterkt om daadwerkelijk aan de slag te gaan en jouw gewenste verandering te realiseren. Tussen de sessies door ben ik bereikbaar en via de mail deel ik inzichten, verdiepende informatie en oefeningen. 

Bij voorkeur gaan we naar buiten, de natuur in waardoor je ook kan profiteren van de werking van de natuur en het wandeleneffect. Met meer reisafstand is onlinecoaching geheel of gedeeltelijk ook mogelijk. 

Tijdens een coachtraject naar meer levenInBalans zijn 5 fases belangrijk 

Verkennen - wat speelt er bij jou precies (in de onderliggende laag)

Verlangen - waar wil je naartoe

Verwerpen - waar wil je vanaf/ wat belemmert je nu

Veranderen - met een actieplan stappen zetten, nieuwe gedrag aanleren, competenties vergroten

Verankeren - al het geleerde integreren in je dagelijkse leven

De aanpak

Stress- en burn-out coaching is maatwerk. Altijd aansluitend op jouw wensen en behoeften, met 8 mogelijke stappen. 

1. Oriëntatie met inventariseren van spanningsklachten en persoonlijke doelstellingen.

2. Analyse van stressklachten.  

3. Herstel van energie. leren luisteren naar je lichaam, manieren om te ontspannen en piekeren te beperken. Het belang van goed slaap, beweging, bewust gezond ademhalen, mindful-mindset, rustgevers, sociale contacten en steun

4 Omgaan met stress en emoties. Leren om anders om te gaan met emoties en belemmerende gedachten en overtuigingen. 

5. Versterken van competenties zoals zelfvertrouwen, zelfbeeld, grenzen bewaken, conflicthantering, plannen en prioriteiten.

6. Hervinden van jezelf: wie ben ik, wat kan ik en wat wil ik.

7. Onderzoek match privé en werk

8. Re-integratie, terugval preventie en follow-up. 

Resultaat

Ik help jou VAN KLACHT - waarbij je grondig de oorzaken onderzoekt en aanpakt, NAAR KANS om jezelf te herontdekken, je krachtiger te gaan voelen, stressbestendiger en jij een passende koers vindt in je leven en werk. Het resultaat is verhelderend en duurzaam. 

Wel zelf doen, maar dat hoeft niet alleen. Ik ontmoet je graag en help jou actief in jouw proces. Kom je met mij BewustInBeweging?

Je kan me altijd vrijblijvend bellen of mailen met vragen en ik denk graag met je mee bij wat je nodig hebt. 

Warme groet, Linda Aardema